Профессиональные советы по восстановлению после тренировок и соревнований.
4 апреля в лектории Red Fox выступит Илья Темченко – тренер, специалист по восстановлению, заядлый марафонец и постоянный сотрудник Recovery Zone – главной зоны для подготовки и восстановления атлетов на крупнейших спортивных мероприятиях страны.
Он расскажет, в чем суть перкуссионного массажа, как с его помощью бороться с болью, делать разминку и восстанавливаться после нагрузок. Еще поговорим о противопоказаниях и подробно разберем линейку перкуссионных массажеров Flow: рассмотрим основные характеристики, определим, какой массажер больше подойдет для тех или иных целей. Большой блок в конце будет посвящен практике. Илья продемонстрирует, как правильно работать массажером с разными группами мышц, а в качестве бонуса покажет, в каких случаях будет уместно завершить массаж тейпированием.